今断食二日目だが経験者アドバイス求む
当方空腹が辛い
あと何日断食して何㌔から何㌔まで減ったか書いて
2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:51:04.53ID:fLhAoVte0
僧侶じゃね？
3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:51:51.98ID:iAM2rIkp0
勇者はおかしい僧侶だな
5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:53:05.77ID:UUETbahUO
勇者はおかしかったか？
やっぱ高校卒業しとくんだったな…
6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:53:36.24ID:gTRV4d3/O
どうでもいいが断食のダイエットは絶対にリバウンドするよ
36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:04:26.82ID:gY226Tvf0
一週間越えるとラクになる。トータル１７日間飲み物で過ごしてた。
40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:05:40.20ID:fvyEQ2dh0
>>36
だな
最初の３日ぐらいだけだな
キツいのは
8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:54:24.77ID:bktvIse+0
>>1
栄養失調で頭が痛くなったり耳鳴りが激しくなったら辞めるのをすすめる
ダイエット目的なら野菜ジュースとかの流動食に頼ってうんこを作らないようにしよう
13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:55:45.64ID:UUETbahUO
>>8
耳鳴りはないが昨日の夜
激しい頭痛に襲われた
17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:57:09.96ID:ctKFpMt60
>>13
完全に栄養不足や
とりあえず断食はやめとけ
俺の母親は朝飯をブラウンフレークにしてあと毎食の米を120gにしたら１年で１５kg痩せてた
20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:57:50.53ID:ctKFpMt60
>>13
朝飯をブラウンフレークにすることで食物繊維も摂取出来て便通が良くなる
21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:58:03.89ID:bktvIse+0
>>13
頭痛いならやめたほうがいい
外に出て太陽が異常に眩しかったりするのも危険信号
正直胃の大きさ戻したいとかなら２日あれば十分
もうちょっと粘りたいならマジ野菜ジュースオススメ
勝手にダイエット目的に思い込んでしまってすまないが
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:59:00.61ID:UUETbahUO
頭痛は危険信号なのか
とりあえず今日野菜ジュース買いに行くわ
多少カロリーとらなきゃ死にそうだし
回復食はお粥でいいんだよな？
38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:05:14.80ID:bktvIse+0
>>24
おかゆにきちんと塩入れなよ
空腹にただの水とかもかなり危ない
俺もよく二三日の断食はするが胃の調子戻すくらいで
やめた後は飯の重さやら水分やらで断食前の体重に戻る
ただ確かに飯の量は減る
風呂上り(シャワーだけ)に血が頭から引いて倒れたこともあるから気をつけてな
9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:54:48.06ID:U5sh3LE40
無理なダイエットとかしなくても1日三食うどんとかにすれば1ヶ月で7～8㎏は普通に落ちるよ
15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:56:50.54ID:UUETbahUO
>>9
うどんじゃなくて
そばじゃだめ？
てか一日三食も食べてたら太るんじゃ
29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:00:35.29ID:fvyEQ2dh0
>>15
うどんよりそばの方がカロリーは低い
ただ、うどんの方が腹持ち良くて栄養は優秀
32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:01:44.86ID:UUETbahUO
うどんは使えそうだな
話聞いてたら毎食うどんにしたら痩せそうだね
今日を終えたら
うどん生活にしようかな
12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:55:40.15ID:fvyEQ2dh0
>>1
完全断食は１週間ぐらいにしといた方がいいと思う
１週間断食→３日に１食好きなもの食う
トータル２ヶ月で17キロ落とした
運動もしたけどね
後はゆっくり回復食でリバウンド防いだ
14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:56:34.18ID:u2Mp53OB0
イスラム教の断食は宗派にもよるだろうけど、日が落ちたら飯食うよ
16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:57:03.70ID:fvyEQ2dh0
腹減ったらカロリー０のお茶飲んでごまかす→たまに野菜ジュース(苦手ならトマトジュース)で栄養補給
まあ飲み物でごまかせ
26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 05:59:30.55ID:c3zZbmkyO
一日一食を二～三ヶ月続けたら胃が小さくなったのか知らんけど
ちょっと食ったら腹いっぱいになるようになったから食費がまったく掛からなくなった
30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:01:14.59ID:fvyEQ2dh0
>>26
痩せた？
41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:05:54.00ID:c3zZbmkyO
>>30
もともとガリだったし体重も計ってないけど痩せた?とは結構聞かれた
33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:02:01.25ID:u33e3cZPO
ヨーグルトと野菜ジュースで３日やったら
血圧がすごいことになって止めさせられた
最高250
最低180ってなんだよ
35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:03:15.64ID:UUETbahUO
運動は毎日ジョギング１時間してる
引きニートだからジョギング以外は外でない
こんなんじゃ痩せれない？
37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:05:07.30ID:u33e3cZPO
>>35
運動してなくても平均程度までなら頑張れば減らせる
よく噛んで食えばいいただし赤ちゃん体系になる
運動して痩せるとスッキリ体系になる
39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:05:40.16ID:B7xdZzHA0
コーヒー牛乳とかコーラとかなら一ヶ月くらいいけるよな
あれらは至高のディナー
43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:07:11.57ID:fvyEQ2dh0
つか２日抜いたぐらいで頭痛って断食前の身長と体重は？
元からガリなら分かるが…
52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:09:54.67ID:UUETbahUO
>>43
昨日開始した時点の身長は165体重64性別は♂
過去に一週間断食して60→49まで減ったが二年たった今再びピザ
一週間断食した時は風呂の後に二回倒れた
今回も49まで減らすのが目標
65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:16:16.92ID:eVNbMzVw0
>>52
断食してのダイエットはおすすめしない
必要なエネルギーが不足すると筋肉から脂肪に変わりエネルギーを少しでも増やそうとするから体重だけ減ってもだらしない体になる
リバウンドの可能性も高くなるしな
必要最低限の栄養を摂った上で運動をして代謝を上げるダイエットが理想なのはそういうことだ
44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:07:29.29ID:EVyRj/8xO
ミネソタの実験でｇｇｒｋｓ
断食や極度の節制に明るい未来はないよ～
53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:09:56.91ID:ogx64vmW0
経験は4日くらいだけど
3日目から空腹の苦痛が消える
54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:11:43.53ID:UUETbahUO
たしかに過去に断食した時三日目から食べないのが当たり前になった
今回も七日堪えれるか不安。
てか若い頃の方が体重減りやすいとかある？
55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:12:09.10ID:B7xdZzHA0
代謝が高いから若い方が体重減りやすいのは間違いない
58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:13:53.58ID:UUETbahUO
やっぱ若い方が減りやすいのか
断食七日したの16の時だったけど体重すぐ減った
今20だから前みたいに減るか心配
61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:14:52.49ID:gTRV4d3/O
そのままじゃ二年前の二の舞だよ
ちゃんとご飯食べて運動しなさい
ダイエットを短いスパンで考えすぎだよ
66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:16:17.82ID:UUETbahUO
実はこんな短期間で痩せたいのには理由がある
３月五日から俺ニューハーフヘルスで働くから痩せないとまずいんだ
69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:18:44.03ID:BRr83ut50
いい機会だし仙道の修行でもやってみれば
なに、2週間ぐらい水さえありゃ死にはせんわ
73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:19:53.86ID:UUETbahUO
>>69
千堂さんｋｗｓｋ
76：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:20:57.80ID:BRr83ut50
>>73
ブレサリアンでggr
79：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:23:29.52ID:UUETbahUO
>>76
みたが悟り開きそうだから辞めとく
88：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:28:42.29ID:BRr83ut50
>>79
そら仙人道だからなｗｗｗ
悟りを開いたニューハーフヘルス勤務とかいいじゃん
チ○コ以外何から突っ込んだらいいかわからんレベル
93：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:31:51.26ID:UUETbahUO
>>88
悟り開いた状態で男としたら新しい何かが開花しそうで恐怖
70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:19:16.08ID:UUETbahUO
運動は一日にどのくらいしたらいい？
ジョギング何時間くらいだ？
真剣に痩せたい
75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:20:43.53ID:fvyEQ2dh0
>>70
水中歩行がいいよ
77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:21:43.68ID:UUETbahUO
>>75
よし近所の川あるいてくる
71：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:19:22.65ID:D7QFpcAs0
断食→リバウンドを繰り返すと筋肉量が減って基礎代謝が下がる
つまり痩せにくい体になるってこと
80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:23:53.48ID:D7QFpcAs0
筋トレも並行して行うといいよ
ただ３月までに痩せたいならもう食事制限しかないんじゃ・・・
82：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:25:02.09ID:MFey7KD50
ホントにヘルスで働くならなおさら食って動いて痩せろ
食わずに痩せてるのは見た目不健康になってよくない
85：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:27:11.64ID:UUETbahUO
>>82
断食はやつれるだけらしいもんな
あーこんなドラえもん体型じゃ指名０になりそｗ
83：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:25:46.60ID:UUETbahUO
やっぱ食事制限しかないか。
書き忘れたが筋トレは毎日腹筋100回だけだ
もっとした方がいいか？
86：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:27:41.79ID:MFey7KD50
腹筋もいいけど歩くか走るか泳げたい焼きくん
89：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:28:49.83ID:UUETbahUO
>>86
毎日ジョギングはしてるが当方無職の為にプールに行って歩く金がない
94：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:32:46.74ID:UUETbahUO
>>1のいつものパターン
痩せるワーイ)^o^(→よしご褒美にいっぱい食べるお→次の日もいっぱい食べたお→またデブ
これが俺のパターン
99：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:36:42.84ID:fvyEQ2dh0
>>94
典型的なリバウンド王だな
湘北の最終兵器かってぐらいの
痩せるのは簡単なんだよ
痩せてから維持するのが大変なんだよ
むしろ痩せてからが本当のダイエットだ
106：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:39:21.78ID:UUETbahUO
>>99
痩せたらつい油断しちゃうんだよな
三ヶ月前までは53ｷﾛだったんだが一時セブンの弁当にはまり毎日弁当三個くらいにビール浴びるほど
の生活を続けてたら
ドラえもんになっちまった
95：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:35:13.39ID:88m6lju7O
タンパク質やビタミンB群の栄養もとらずに腹筋とかの運動をすると、
筋肉を分解してエネルギーにし始める
つまり運動すればするほど『体重』という数字は減っても、
身体はますます弛んでいく事になる
肌も黒ずみ、毛穴が開き、張りがなくなり全身が垂れ下がる
102：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:37:33.67ID:oyWeLQVu0
ある程度運動してきちんと飯食ってれば、いつか必ず適正体重にはなる
104：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:38:04.06ID:B7xdZzHA0
>>1にたりないのは間違いなく筋肉
112：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:41:49.48ID:UUETbahUO
画像晒すから意見くれ
やっぱドラえもんか？
113：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:42:44.86ID:MFey7KD50
>>112
OYAJI
115：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:44:26.91ID:UUETbahUO
>>113
まじかよ
おれ来月で20になるんだが腹年齢はもう40なのか…
117：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:45:09.23ID:88m6lju7O
>>112
BMI23～24ってとこか
少しぽっちゃりってレベルだな
減量期に入る前の俺と同じだ
タンパク質と野菜食って体幹トレーニングすれば一気に引き締まりそうだ
119：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:45:22.79ID:vUS3EbpU0
>>112
ドラえもんはいいすぎかな
少しやせればいいかな程度と思うが…
121：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:47:08.48ID:UUETbahUO
遠くからみた画像だ
顔は見るな
127：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:49:55.83ID:fvyEQ2dh0
>>121
おお、結構太ってんな
131：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:51:55.88ID:MFey7KD50
>>121
ヤンキーの兄ちゃんみたいだな
ホントに腹筋100回してるのか？
身体を捻るような腹筋と腕立てもしたほうがいいな
125：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:49:02.59ID:88m6lju7O
昨日今日では筋肉落ちないよ
この後が地獄
内蔵が徐々に下がってきてぽっこり出る
ヤバいと思って筋トレしようとしても、当然動かない
126：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:49:40.14ID:UUETbahUO
多分だけど内臓脂肪がやばい気がする
当方大の卵好きで毎日必ず三個は食べる
たまに七個食べる
130：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:51:41.90ID:UUETbahUO
やっぱデブだよな俺
ネットでよく食べすぎの奴に
ピザｗとかゆってたけど今や俺も言われる側になったのか
133：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:54:32.95ID:fvyEQ2dh0
>>130
まあ１ヵ月で改善できる初期型だけどな
軽い食事制限ときっちり運動で10キロも落とせば十分だろ
筋肉つければ締まるし
失礼な言い方だが165センチの10キロはデカいし
180あると10キロ落とした程度じゃ誰も気付かない
136：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:56:11.40ID:UUETbahUO
>>133
それ聞いたら安心した
今日から筋トレメニュー追加するわ
134：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:54:53.71ID:88m6lju7O
体幹(たいかん)トレーニングな
簡単に言えば体の胴体、胸、腹、背中のトレーニング
これをバランスよく鍛えるとギュッと引き締まる
ただ、当然トレーニングには栄養が必要だな
ちょっと長くなるけどいいか？
137：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 06:56:50.23ID:UUETbahUO
>>134
長くても大丈夫だ
助かる
バカだからわかりやすく書いてくれたら当方嬉しい
179：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:27:35.41ID:88m6lju7O
>>137
まず脂肪は1kgあたり7000kcalだ
その体型なら多分、基礎代謝＋αで2000kcalは日常的に消費してる
それに軽いジョギング45分で＋400kcal消費だ
つまり１日の摂取カロリーを1400kalに抑えれば一週間で1kgの脂肪が消費できる
筋トレですぐに筋肉はつかないが、今まで眠っていた筋肉が起きて引き締められるから
見た目はもっと痩せたように見えるだろう
まず栄養面だな
タンパク質とビタミンB群、ミネラルが必要
その変わりに脂質を控えろ
簡単に言えば高タンパク低カロリーな食材に野菜や果物だな
高タンパク低カロリーな食材の代表格は
卵の白身、鶏肉の胸肉(皮なし)、ささみ、納豆、豆腐、魚類だ
これらを１日1100kcal分、バランスよく食え
あと米を食え。炭水化物は絶対省くな。運動の質が落ちるから。
詳しい料理とかはググッてくれ
足りない分(というか絶対足りないようになってしまう)はプロテインとマルチビタミン＆ミネラルってサプリメントで補え
プロテインはタンパク質含有率80％以上のものを30g、
水に溶かして筋トレ後と寝る前に飲め
これで250kcalぐらいだ
140：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:00:05.25ID:MFey7KD50
痩せたいなら上体を起こしながらクイックイッと捻る腹筋のが効くぞ
短時間でも筋肉はつくけど、ハァハァ言いながら動く時間伸ばしたほうが脂肪はヘルス
145：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:03:05.90ID:fvyEQ2dh0
正直、顔はそんなに太ってないんだよな
軽く丸顔になってるが
やはり腹まわりが緩んでしまってる
数値より見た目が太く見えてしまう
やはり断食より食事制限と運動で筋肉つけた方が良さげ
イチローって180センチでオフのときは体重80を優に越えてるからね
見た目的には70ｷﾛもなさげなのに
つまりは筋肉で締まりまくってる
147：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:05:20.15ID:UUETbahUO
>>145
顔は痩せてると友人にも言われて
やっぱ筋肉つけるしかないのかな
148：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:07:29.36ID:fvyEQ2dh0
>>147
筋肉つきにくい体質なら食事制限で落とすしかないけど
腹まわりはスッキリするかもだが中央はポコって出るよ
いま参考画像引っ張ってくるわ
154：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:10:07.62ID:fvyEQ2dh0
>>148だが極端な例えだと↓
顔も普通だし、服着ると普通に見えるけど……ってこと
まあ彼は極端に腹筋ないんだろうけど
170：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:21:30.79ID:MFey7KD50
酒は飲む？
173：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:23:40.68ID:UUETbahUO
お酒は最近飲まない
けど一時二ヶ月毎日ロング缶6本くらい飲んでた
だから太ったんだろうね多分
180：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:27:40.28ID:fvyEQ2dh0
>>173
いわゆるビールっ腹だな
アルコールは止めないと痩せない
184：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:31:21.63ID:/7qesRJYO
タンパク源として皮を剥いだ鶏胸肉(疲労回復に役立つ成分が含まれてるとか)と豚ヒレ肉(ビタミンＢ１と鉄分)、脂身の無い赤身の牛モモ肉(亜鉛とか摂れる)
シナモンでインスリン感受性上げて炭水化物(糖質)摂取体脂肪の蓄積を抑えながら筋トレ頑張る
炭水化物は出来るだけＧＩ値の低いもの(玄米、蕎麦、オートミール、全粒粉の食品)を食べる
野菜はカボチャは糖質多いから出来れば他の炭水化物と一緒に食べない方がいい、ブロッコリー、キャベツ、アスパラ、もやし、火を通したトマト、キノコ類がオススメ
週に３～４食は鰯とか青魚、鮭とか脂の多い魚を食べてDHAやEPA摂取、無理なら高くなるがサプリメントで毎日摂取
アーモンドをカロリー計算した上で毎日適量食べる
160：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:14:02.87ID:fvyEQ2dh0
お粥、うどん、そば、野菜、鶏肉(特にササミ)、まぐろ。これらはいいよ
食事制限すると便秘がちになって肌荒れるしダイエットにも悪影響だからキムチ、納得、ヨーグルトなども摂取して腸を活発化すること
163：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:15:50.90ID:UUETbahUO
>>160
ありがとう
画面メモしといた
断食解除したら
その食べ物ばっか食べるお
166：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:19:37.47ID:fvyEQ2dh0
>>163
断食解除するときは通常より体が太り易くなってるから気をつけてね
お粥など少食から始めて徐々に健康な食事に戻す
断食→体がローカロリーでも体型維持できるように働く→通常食事→カロリーオーバーで太る
これがリバウンドのメカニズム
171：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:21:52.32ID:UUETbahUO
>>166
ありがとう
お粥の変わりにうどんでも大丈夫？
何日くらいかけて普通食に戻せばいいかな？
176：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:25:10.22ID:fvyEQ2dh0
>>171
断食は２日だけだろ？
うどんや野菜みたいなローカロリーで栄養あるものを補給
１週間で十分かと
次からバランス良い食事と適度な運動を心がける
回復メニュー時にも少し落ちるだろうしな
181：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:28:09.31ID:UUETbahUO
>>176
ありがとう頑張るよ
空腹きついから寝るお
皆ありがとうね
174：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/14(火) 07:24:02.48ID:/AI7BfJf0
断食っていうかガチで何も食うものなくて水と塩だけで1ヶ月過ごした事ならある
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